Una bevanda energetica, dissetante, rimineralizzante, idratante... perchè cosa c'è di meglio dell'acqua per idratare il nostro corpo?
Utile per gli sportivi, che possono evitare senza dubbio gli intrugli di zuccheri, minerali e coloranti venduti a prezzi pazzi, senza paura della disidratazione, e che si possono fare in casa il loro "gatorade":
mezzo litro di acqua
5 cucchiai di succo di limone (fornisce potassio)
5 cucchiai di sciroppo d’acero (gli zuccheri)
un pizzico di peperoncino in polvere.
Fate disciogliere e mescolare gli ingredienti, quindi portatevi questa bevanda mentre fate attività fisica, e bevetene anche dopo per recuperare.
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Per quando fa molto caldo e di conseguenza si suda molto, una bevanda, che è quasi un medicinale e certamente un integratore migliore di quelli più usati in commercio, e che compensa le sostanze saline espulse con il sudore, è la seguente:
- un litro di acqua
- il succo di un limone o di un arancio
- 1 cucchiaino di sale fino
- 1 cucchiaino di bicarbonato
- 2 o 3 cucchiaini di zucchero
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