Come pulire il forno

Lavare le pareti interne del forno con una spugna imbevuta di acqua calda in cui sia stato sciolto bicarbonato o limone o aceto bianco.
Per togliere le incrostazioni più resistenti sfregare delicatamente con una spugnetta ruvida, stando attenti a non insistere troppo nello stesso punto per non graffiare la superficie, poi ripassare con un panno umido.
Asciugare il forno con uno strofinaccio e accenderlo infine per qualche minuto in modo che l'umidità non lasci tracce sulle pareti.

foto di Spencer Ritenour

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Migliori posizioni per dormire

La postura che si tiene nel dormire ha molta importanza nella regolarità del sonno.
Non si deve per esempio dormire con la testa più bassa del corpo, e nemmeno troppo alta, perchè il sangue arriva meno al cervello, i muscoli restano in tensione, e il sonno si fa inquieto.
Il cuscino non deve essere troppo molle, perchè lo sprofondamento della testa produce facilmente una traspirazione che è causa di mal di denti, di raffreddori di testa (cefalea, sinusite, lacrimazione...) ecc.
In generale i giovani devono dormire con la testa più bassa dei vecchi.
Non è inoltre consigliabile addormentarsi sul fianco sinistro nè restare troppo a lungo sdraiati sul dorso, ma il modo migliore è dormire sul fianco destro: si lascia più libertà ai movimenti del cuore e dei polmoni.
C'è anche un modo di curarsi con il sonno...

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